Programma Tonificazione Plus

PROGRAMMA TONIFICAZIONE

Per perdere qualche chilo di troppo, allenare e rassodare i muscoli del tuo corpo scopri, nelle Terme Pompeo, i corsi più adatti alle tue esigenze tra:

Aqua Tone

Lezione a corpo libero in acqua adatta a stimolare tutti i distretti muscolari degli arti superiori, inferiori e della muscolatura addominale con l’ausilio di piccoli attrezzi appositamente studiati per l’utilizzo in piscina. L’allenamento è ad alto impatto e l’aspetto tonificante degli esercizi è più efficace rispetto all’Aqua Joy.

Aqua G.A.G.

Lezione a corpo libero in acqua adatta a stimolare in maniera specifica la muscolatura degli arti inferiori e la muscolatura addominale con l’ausilio di piccoli attrezzi appositamente studiati per l’utilizzo in piscina. L’allenamento è ad alto impatto.

Aqua Rubbans

Lezione a corpo libero in acqua adatta a migliorare la tonificazione dei distretti muscolari di gambe e glutei. L’allenamento viene effettuato con l’ausilio dei rubbans.

Water Polo Gym

Lezione a corpo libero in acqua adatta a stimolare tutti i distretti muscolari degli arti superiori, inferiori e della muscolatura addominale con l’ausilio della cintura. Durante l’allenamento vengono simulate alcune tecniche della pallanuoto.

Pilates Advanced

La lezione si basa su movimenti che sviluppano l’equilibrio tra corpo e mente, favorendo il miglioramento e il controllo della percezione corporea. L’allenamento si basa su sei principi essenziali: concentrazione, precisione, respirazione, controllo, baricentro, fluidità.

Kick Boxing

La lezione è basata sulla forma di combattimento difesa e offesa, si tratta della più efficace tra le arti marziali. Prevede un allenamento aerobico molto sostenuto.

Aerolatino

Disciplina composta da una combinazione di ritmi latini associata a movimenti tipici dell’aerobica facili da eseguire.

Power Gym Styck

La lezione è adatta a stimolare le articolazioni e tonificare specifici gruppi muscolari: pettorali, spalle, dorsali, bicipiti, tricipiti e gambe. Lezione a corpo libero che prevede esercizi di riscaldamento con il bilanciere senza carichi e l’utilizzo del gym stick e per la fase di tonificazione.

Tone-Up

La lezione è adatta a potenziare e tonificare vari gruppi muscolari: pettorali, spalle, dorsali, addominali, bicipiti, tricipiti e gambe. Lezione a corpo libero che prevede l’utilizzo di alcuni piccoli attrezzi ed esercizi eseguiti con lo step.

G.A.G. Gym Styck

La lezione è specificatamente indicata e finalizzata alla tonificazione di: gambe, addominali e glutei. Lezione a corpo libero che prevede l’utilizzo del gym stick.

Tonic-Abdominal

La lezione è basata sulla tonificazione degli addominali con esercizi specifici di potenziamento e successivo allungamento dei distretti muscolari coinvolti.

Upper Body

La lezione è adatta a stimolare e modellare i muscoli delle braccia e del busto. Durante la lezione a corpo libero, vengono usati piccoli attrezzi per favorire la tonificazione ed il potenziamento di tutti i distretti corporei superiori: spalle, dorsali, pettorali, bicipiti e tricipiti.

Aerofight/Flyboxe

La lezione è adatta a stimolare la mobilità articolare dell’apparato locomotore superiore e inferiore, potenziare e tonificare gruppi muscolari specifici come: pettorali, spalle, dorsali, bicipiti, tricipiti, gambe e addominali, utilizzando le tecniche della kick boxing e della boxe senza avere il contatto fisico.

Body Pump

La lezione è adatta a migliorare il tono e la potenza di tutti i gruppi muscolari: spalle, pettorali, dorsali, bicipiti, tricipiti, addome e gambe. Lezione a corpo libero che prevede l’utilizzo del bilanciere con il quale si effettuano esercizi a ritmo di musica. Il fine è quello di riprodurre una tipica scheda di allenamento della sala fitness.